Какие полезные привычки можно сформировать на будущий год

Новый год — отличный повод для того, чтобы начать новую жизнь. Это время перемен и это самое подходящее время, чтобы заняться вопросами своего здоровья. Многие обещают себе с Нового года начать заниматься в фитнес-клубе, правильно питаться или избавиться от вредных привычек.

Полезные привычки, которыми стоит обзавестись в Новом году:

1. Спать не менее 7 часов

2. Ежедневно гулять на свежем воздухе

3. Включить в свою жизнь не менее 30 минут умеренной физической нагрузки.

4. Ежедневно употреблять в пищу свежие овощи и фрукты

5. Уменьшить употребление соли, соленых и вяленых продуктов

6. Отказаться от незапланированных перекусов.

7. Отказаться от употребления табака в любой форме.

8. Отказаться или значительно ограничить потребление алкоголя.

9. Ежегодно проходить профилактические медицинские осмотры или диспансеризацию