Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день головного мозга, который был учрежден Всемирной федерацией неврологии. Всемирная федерация неврологии — международная ассоциация национальных неврологических обществ, членами которой являются более сотни профессиональных ассоциаций неврологов во всех регионах мира. Неврология — это раздел медицины, который занимается заболеваниями центральной и периферической нервной системы, в том числе и головного мозга — главного органа центральной нервной системы человека.

Несмотря на то, что в последние годы в изучении головного мозга наблюдается значительный прогресс, очень многие аспекты его работы до сих пор остаются для ученых загадкой. Всемирный день мозга посвящен в первую очередь повышению осведомленности о важности здоровья мозга и о наиболее распространенных заболеваниях головного мозга и нервной системы.

Существует несколько интересных фактов о головном мозге человека:

1. Мозг — главный потребитель кислорода. До 20% кислорода, который поступает в тело человека, потребляет головной мозг. У него первоочередное право расходовать его на свои нужды. Так потому, что без постоянного притока богатой кислородом и питательными веществами крови клетки мозга начнут умирать уже через минуту.

2. Мозг весит совсем немного. Мозг взрослого человека весит около 1500 граммов, что составляет только 2% от общей массы тела человека. При этом у мужчин мозг весит, как правило, больше, чем у женщин, но это никак не отражается на умственных способностях. Учёные подтвердили, что между размером мозга и интеллектом нет никакой связи.

3. Большая часть мозга – вода. Если мозг весит около 1500 граммов, то какой вес приходится на его составляющие? Оказывается, до 75% от общей массы мозга составляет вода. Это примерно равно двум третям.

4. Мозг — самый жирный орган тела человека. Не талия и не бедра являются «главными источниками» жира на теле человека, а головной мозг! До 80% его массы тела в сухом остатке (то есть за исключением воды) составляют жиры.

5. Мозг нельзя заполнить полностью. В нашем мозге, в отличие от памяти компьютера, свободное место есть всегда. Хотя нездоровый образ жизни и хроническое недосыпание могут сказаться на способности мозга запоминать информацию.

6. О питании и водном режиме. Мозг боится несбалансированных диет и обезвоживания. Если воды или полезных элементов ему станет не хватать, то человек это ощутит. Будет постоянно чувствовать себя усталым, не сможет сосредотачиваться, начнет страдать проблемами с памятью. Важно пить необходимое количество чистой воды и употреблять полезную пищу: овощи, фрукты, мясо и рыбу, витамины.

7. Мозгу нужно, чтобы тело двигалось. Для долгой жизни и здоровой работы мозга очень важна физическая нагрузка. Если человек ведёт малоподвижный образ жизни, страдает весь его организм и мозг, в частности. Регулярные физические нагрузки уменьшают вероятность когнитивных нарушений в пожилом возрасте и развития деменции.

Головной мозг фактически является командной структурой, благодаря ей осуществляется функционирование всех органов человека. Любой сбой в работе головного мозга сказывается на жизнеспособности человека. Поэтому важно сохранять здоровье головного мозга, ведя здоровый образ жизни, правильно питаясь и занимаясь достаточными и регулярными физическими нагрузками!

Желтова Наталья, заведующий отделом– врач по медицинской профилактике Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия.