В нашем городе живут удивительные и отзывчивые люди, которые бескорыстно помогают нуждающимся, являются инициаторами больших добрых дел. Они не стараются прославиться, а просто делают то, что считают нужным. Их поступки вызывают искреннее восхищение и вдохновляют других стать лучше. Сегодня мы хотим рассказать об одной замечательной и активной девушке - инструкторе групповых программ, тренере по фитнесу Марине Кашаевой.
С этой привлекательной молодой мамой с обаятельной улыбкой я познакомилась совсем недавно. Марине Евгеньевне всего 32 года, 6 лет уже она активно занимается с рузаевцами фитнесом в своей небольшой студии «Fitness time».Тренер - это наставник не только в вопросах спорта и питания, но и здоровья и, конечно же, мотивации. Для каждого из нас личный инструктор является примером, к которому мы тянемся и стремимся! Но ведь и он когда-то начинал свой спортивный путь, который, как и у всех людей перед порогом чего-то нового, был непростым.
Марина родилась в Рузаевке в многодетной семье, в которой мама одна воспитывала шестерых детей. Сегодня Марина Кашаева живет и работает в родном и любимом городе. Увлекаться спортом начала еще в детстве. В юности активно занималась танцами, которые дали молодой девушке хороший старт и яркое начало: воспитали в ней дисциплину, развили физическую силу, выносливость и гибкость. Но только в 26 лет спортсменка поняла, что именно фитнес - дело всей ее жизни!- В наше время тренер - это не просто преподаватель и наставник, это друг, психолог, вдохновитель и мотиватор в одном лице. Я очень целеустремленный человек. Если что-то мне нужно, я обязательно этого добьюсь любыми путями просто за счет своего упорства. Мой личный секрет успеха - это искренность по отношению к самой себе и людям, с которыми работаю, - начала свой рассказ Марина Кашаева. - Окончив несколько специальных курсов для инструкторов и тренеров в Москве, решила активно заниматься любимым делом.
Студия «Fitness time» работает каждый день: утром и вечером. В неделю у нас бывает по 15 тренировок. Все их веду сама. На первом этапе, когда ко мне приходят люди, чтобы привести свое тело в порядок, я провожу опрос: какие цели они преследует, что именно ожидают от тренировок (состояние их здоровья, имеются ли какие-либо заболевания или противопоказания и т. д.). Далее составляется индивидуальная тренировочная программа.Ко мне за помощью обращаются рузаевцы самого разного возраста: девушки от 14 и женщины до 64 лет. У всех свои цели и задачи, которые мы вместе формулируем и стараемся решить. Кто‑то приходит в зал от скуки, и тренер для него не только наставник, но и человек, с которым можно просто душевно поговорить, рассказать о своих проблемах. Кому‑то нужна поддержка в начинании, потому что фитнес на самом деле - это не такое простое занятие. Большинство же идёт ко мне, чтобы похудеть, подтянуть тело или даже поправиться.
Сначала мы вместе с клиентками определяем цель, которую они хотят достигнуть, а потом работаем над способами. Каждой подопечной прописываю программу питания под ее вес, рост, возраст. Расписываю план тренировок по количеству упражнений, подходам и повторениям.И все же основную роль я отвожу питанию - правильному и сбалансированному, с небольшим дефицитом калорий, что в сумме с тренировками непременно даст положительный результат.
Также у нас в студии детишки занимаются с тренерами балетной гимнастикой, растяжкой, йогой. Одним словом, мы трудимся разнопланово.Считаю, что нужно заниматься тем делом, которое ты действительно любишь, которому можешь отдаваться всей душой и получать удовольствие от каждого момента занятия. Тренировать не ради денег или популярности, важно любить помогать людям. Чем сложнее случай, тем у меня больший интерес к человеку и большее желание ему помочь.
Это дело моей жизни, я этим горю. Всех, конечно же, тяну в свой спорт, который способствует хорошему настроению и продлению молодости. А самое приятное - видеть результат и слышать благодарности. Или простое «спасибо». Успех моих клиентов - мой личный успех. Когда человек достигает поставленных целей, но после всего пройденного пути остается со мной, чтобы работать дальше и становиться лучше с каждой тренировкой, наверное, в этом и заключается секрет моего успеха. Как сказал Аристотель: «Движение - это жизнь». Нужно больше двигаться. И в этом я могу помочь, - подчеркивает Марина Кашаева.Но сегодня мне хочется рассказать не только о физических качествах и спортивных навыках Марины Кашаевой, но и об ее добрых делах и поступках. В наше время каждый милосердный поступок - это ступень лестницы, ведущей к небесам. Несколько лет назад Марина Евгеньевна решила заняться благотворительностью и помогать тяжело больным детям и нуждающимся людям. С этого момента жизнь Марины изменилась. Через фонд РОО «Рука помощи» по Республике Мордовия наша землячка вместе с другими добродушными людьми дарили сладкие подарки, одежду, обувь, игрушки и канцелярские товары детям в ГБОУ РМ «Инсарская общеобразовательная школа-интернат».
А недавно Марина вместе со своими воспитанницами сделали еще одно большое доброе дело. Они собрали 130 тысяч рублей для нуждающихся ребятишек.- Больше месяца назад ко мне совершенно случайно попало видео из Потьминского психоневрологического интерната, где находятся особенные детишки с различными заболеваниями с самого рождения (ДЦП, синдромом Дауна и т.д.). Некоторые из них пожизненно прикованы к кровати, - продолжает рассказ Марина Евгеньевна. - И, конечно же, после всего увиденного я не могла остаться в стороне, поскольку у моего старшего брата тоже заболевание ДЦП. И для меня эта тема очень актуальна, потому что хорошо знакома. Именно тогда появилось желание помочь этим людям хоть чем-то. Мы решили организовать сбор средств. Все были в шоке от того, сколько неравнодушных людей откликнулись!
На собранные деньги мы купили: новую сантехнику, теплые пледы, музыкальные колонки, большое количество одежды и обуви (в которой они так нуждались), канцтовары, игрушки, средства личной гигиены, кондитерские изделия и многое другое. Неделю назад все это мы отвезли в Потьминский психоневрологический интернат.Помощь людям - наше призвание. Быть полезной кому-то - это непередаваемые ощущения. Есть возможность помочь - помоги. Хочу выразить слова благодарности и остальным неравнодушным людям из Рузаевки и других регионов страны, которые приносили одежду и денежные средства лично в нашу студию. Не планировалось какого-то большого сбора, но получилось так, как получилось. Приятная неожиданность! Мы и руководство интерната благодарим каждого человека, кто принял участие в этом благом деле. Надеюсь, что это только начало наших с вами добрых дел.
Акция объединила много неравнодушных людей, которые по своему желанию решили помочь. Это разные люди, каждый со своей историей, но нас объединяет одно - добрые сердца и желание помочь тем, кому сейчас это жизненно необходимо, - сказала в заключение Марина Кашаева.Надежда ПОДЛИПАЛИНА
