Распространенность артериальной гипертензии среди взрослого населения достаточно велика. Повышенное давление является ведущим фактором риска развития серьезных заболеваний, таких как инфаркт миокарда, инсульт, ишемическая болезнь сердца. В большом количестве случаев артериальная гипертензия протекает бессимптомно и обнаруживается случайно. Поэтому важно регулярно измерять артериальное давление.
Развитию артериальной гипертензии способствуют следующие факторы:
- возраст - увеличение возраста ассоциировано с повышением частоты повышения артериального давления;
- избыточная масса тела и ожирение;
- наследственная предрасположенность - повышение артериального давления встречается приблизительно в 2 раза чаще среди лиц, у которых один или оба родителя имели артериальную гипертензию;
- избыточное потребление поваренной соли;
- злоупотребление алкоголем;
- гиподинамия.
Пациентам, страдающим артериальной гипертонией очень важно своевременно обратиться к лечащему врачу для решения вопроса о правильном выборе лекарственного препарата. Однако, следует понимать, что важная роль в предупреждении повышения артериального давления отводится немедикаментозным методам лечения.
Среди наиболее эффективных мер профилактики повышения артериального давления можно выделить:
- Уменьшение потребления поваренной соли (менее 5 грамм в сутки);
- Рациональное питание (низкоуглеводная и низкохолестериновая диета поможет снизить вес, что также способствует нормализации артериального давления);
- Повышение физической активности (регулярные посильные физические нагрузки избавят от гиподинамии);
- Отказ от вредных привычек (употребление алкоголя, курение одни из наиболее опасных факторов риска развития артериальной гипертензии);
- Нормализация режима сна и бодрствования (для хорошего самочувствия взрослому человеку необходим 8-часовой сон и упорядоченный распорядок дня);
Отсутствие факторов риска и ведение здорового образ жизни снизит возможность повышения артериального давления, а значит, увеличиваются шансы не заболеть гипертонической болезнью и избежать ее грозных осложнений.
Наталья ЖЕЛТОВА,
начальник отдела мониторинга факторов риска Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия
