Дыхание – основа самой жизни и здоровья, важнейшая функция и потребность. Жизнь без воздуха невозможна – люди дышат для того, чтобы жить. Следовательно, здоровье лёгких – важнейшее условие для полноценной и счастливой жизни человека.
Хронические заболевания легких, наряду с болезнями сердца, раком и другими недугами, являются распространенными причинами повышенной смертности во всем мире. Сохранение здоровья легких – это важнейшая задача для любого человека.
Факторы, приводящие к развитию заболеваний дыхательной системы:
- Курение. Курение оказывает одно из самых негативных воздействий на легкие. Воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких и может вызвать рак, хронический бронхит, ХОБЛ, эмфизему и другие заболевания. Кроме того, хроническое раздражение дыхательных путей приводит к повышенной восприимчивости легких к инфекциям.
- Гиподинамия.Без достаточного количества движения, например, ежедневной ходьбы пешком, легкие постепенно теряют способность пропускать через себя объем воздуха, необходимый для нормальной жизни организма.
- Избыточный вес.У тучных людей диафрагма смещается вверх и давит на легкие, затрудняя их работу.
- Жизнь в мегаполисе.Городская пыль и выхлопные газы автомобилей негативно сказываются на работе легких. Эти факторы могут стать причиной таких заболеваний, как бронхиальная астма, хроническая обструктивная болезнь легких и др.
- Отказ от курения.Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Поэтому даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким здоровье.
- Физическая активность.Регулярные кардио-нагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса - час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм.
- Здоровое снижение веса.Правильное питание освободит от лишних килограммов тело, а легкие - от давления.
- Забота о своем здоровье. Необходимо своевременное выявление и лечение всех форм ОРВИ. Ежегодное исследование лёгких при помощи метода флюорографии или рентгенографии необходимо проходить каждому, кто бережет свое здоровье.
- Свежий воздух.Старайтесь чаще бывать на чистом воздухе. Позаботьтесь о чистоте и свежести в помещениях, где вы проводите большую часть времени (клещи домашней пыли повышают риск развития аллергических заболеваний дыхательных путей, могут стать причиной обострения бронхиальной астмы или других хронических заболеваний легких).
Бородулина Елена,
заместитель руководителя Регионального центра общественного здоровья и медицинской профилактики Республики Мордовия
