Период с 23 по 29 сентября 2024 года обозначен Неделей ответственного отношения к сердцу (в честь Всемирного дня сердца 29 сентября).
Сердце и любовь – два неразделимых понятия. Когда люди испытывают друг к другу теплые чувства и образуют пару, они часто становятся похожи. Голосами, манерами, привычками. Но, оказывается, привязанность отражается во влюбленных парах еще и на вполне физиологическом уровне: их сердца начинают биться в такт. Точно так же и дыхание людей, состоящих в паре, синхронизируется.
Вот несколько интересных фактов о влюбленном сердце:
1. Сердце бьется в среднем от 60 до 80 ударов в минуту. Когда вы влюбляетесь, частота сердечных сокращений увеличивается (что схоже с эффектом физической нагрузки) и вызывает ощущение трепета в груди. Это происходит в результате выброса адреналина, который связан с возбуждением и предвкушением от долгожданной встречи.
2. Сердце может помочь распознавать любовь! Сердце способно чувствовать и реагировать на различные эмоции (в том числе любовь, симпатию) независимо от коры головного мозга. И по поведению сердца при встрече или при расставании с симпатичным вам человеком можно понять силу ваших чувств к нему. Недаром говорят, что любовь живет в сердце!
3. Влюбленность активизирует некоторые области мозга, связанные с вознаграждением и удовольствием, такие как вентральная область покрышки, чечевицеобразное и хвостатое ядро. Выброс в мозг химических веществ, вызывающих наслаждение, благотворно сказывается на работе сердечно-сосудистой системы.
4. Когда два человека влюбляются, их сердечные ритмы синхронизируются (т.е. сердца бьются в унисон). Считается, что это происходит из-за выделения окситоцина – гормона, отвечающего за формирование глубокой эмоциональной связи.
5. Сердце создает магнитное поле, которое распространяется за пределы тела и может быть обнаружено чувствительными приборами. Чем выше градус страсти, тем больший радиус будет у поля.
6. Многочисленные исследования показали, что у счастливо влюбленных людей снижается кровяное давление и уменьшается уровень стресса из-за выброса окситоцина и других гормонов. Это положительно сказывается на здоровье сердца, дарит ощущение счастья и окрыленности.
7. С другой стороны, разрыв отношений (так называемое разбитое сердце) может быть как физическим, так и эмоциональным переживанием. Приводит к повышению уровня гормонов стресса (например, кортизола), которые вызывают изменения в сердце: боли в груди, одышку, сердцебиение.
8. Более того, любовь сама не редко мощный источник стресса. От него не застрахованы и только вступающие в новые отношения (их одолевает неопределенность или страх отказа), так и пары, чей длительный союз проверен на прочность (финансовые, семейные или иные проблемы как катализатор разногласий). Хронический стресс разрушает здоровье сердца, поэтому старайтесь разумно, доброжелательно и сообща решать любые недопонимания, спорные моменты.
9. Счастливо влюбленные, как правило, лучше спят, благодаря выделению окситоцина и других гормонов, способствующих расслаблению и спокойствию. Хороший сон важен для здоровья сердца: последствия его хронического недостатка – сердечно-сосудистые заболевания и инсульт.
10. Люди, состоящие в любовных отношениях, живут дольше и имеют более крепкое здоровье (соответственно, и сильное сердце) по сравнению с теми, кто одинок или чей союз обречен на страдания.
11. У влюбленных наблюдается повышение физической активности. Это может быть связано с желанием проводить больше времени со своим партнером или просто с тем, что они чувствуют себя более энергичными и мотивированными на деятельность. А движение – это верный друг сердца!
12. Любовь, объятия защищают сердечно-сосудистую систему: т.к. способствуют выработке гормонов хорошего настроения и самочувствия, эйфории, нейтрализующих негативные факторы современного образа и темпа жизни.
13. Сердце может восстанавливаться после сердечного приступа (у счастливо влюбленных шансы возрастают). Этот процесс называется регенерацией сердца и включает в себя рост и утолщение оставшихся, живых клеток сердца взамен поврежденных и погибших.
14. Любовь иногда вызывает физические изменения в сердце, например, усиление его сократимости, учащение пульса (как следствие повышения притока крови и уровня кислорода в сердце).
Вывод: спорт, смех, атмосфера любви, ласки, взаимного доверия и уважения = здоровое сердце! Берегите свои вторые половинки, следите за сердечно-сосудистой системой, проходите своевременные обследования, профилактику и лечение.
Региональный центр общественного здоровья и медицинской профилактики
